No, skip it.
Too high in carbs (67g/100g).
Automated check based on Open Food Facts label data. Not medical advice. Always check the package.
Spotted an error? Tell us and we'll fix it.What we checked
This product on every diet
EatCheck is a free, community-supported tool. If this result helped you stay safe, consider supporting our server costs.
Nutrition facts (per 100g)
Ingredients (original text)
CIASTKA KAKAOWEZ NADZIENIEM O SMAKU WANILIOWYM (29%). Składniki: maka PSZENNA, cukier, elej palmowy, olej rzepakowy skrobia PSZENNA, kakao w proszku a obnizonej zawartości tłuszc 4,7%, syrop glukozowo-fruktozowy, substancje spulchniające (weglany amonu, węglany potasu, węglany sadul, sell, emulgator (lecytyny SOJOWE), regulator kwasowosci (wodorotlenek sodu), aromaty, MO "AWIERAC MLEKO. KAKAVINIAI SAUSAINIAI SU VANILES SKONIO DARU (29%). Sudedamosios dalys: KVIETINIAI miltai, cukrus, alyvpalimų aliejus, rapsų aliejus, KVIEČIŲ krakmolas, liesi kaka milteliai (4,7%), gliukozės-fruktozės sirupas, tešlos kildymo medžiagos (amonio karbonatai, kalio karbonatal, natrio karbonatai), druska, emulsiklis (SOU lecitinai, rugštingumą reguliuojanti medžiaga (na droksidas), kvapiosios medžiagos. GALI BŪTI PIENO KAKAO CEPUMI AR VANILAS GARŠAS PILDUJUMU (29%), Sastavdalas KVIEŠU milti, cukurs, palmu ella, rapiu ella, KVIESU ciete, kakao pulv samazinātu tauku saturu (4,7%), glikozes-fruktozes sirups, irdinātāji (amonija karbonati, kalija karbonáti, natrija karbonati, sals, emulgators (SQIAS lecitin), skabuma regulētajs (natrija hidroks matizētaji. VAR SATURET PIENU. VANILJEMAITSELISE TÄIDISEGA (29%) KAKAOKUPSISED, Koostisosad: NISUJAHU, sukkur, palmóli, rapsióli, NISUTÄRKLIS, vähendatud rasvasisaldu aopulber (4.7%), glükoosi-fruktoosisiirup, kergitusained (ammooniumkarbonaadid umkarbonaadid, naatriumkarbonaadid), sool, emulgaator (SOJALESSA esuse regulaator (naatriumhüdroksiid), lõhna - ja maitseained, VÕIB SISAL Mini REO ORFO Mini Mini EWPODRÓŻY EKOLWIEK ZACHCESZ! OR ON-THE-GO! 6 Wartość odżywcza / Maistingumas/ Uzturvērtība/Toitumisalane teave getyczna/Energinė vertė / Energétiskā vērtība/Energiasisaldus Riebalai/Tauki/Rasvad a tym kwasy tłuszczowe nasycone / iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių/ tostarp piesātinātās taukskābes/millest küllastunud rasvhapped Węglowodany/Angliavandeniai/Oglhidráti/Süsivesikud w tym cukry / iš kurių cukrų/ tostarp cukuri/millest suhkrud Błonnik/Skaidulinės medžiagos/Šķiedrvielas/Kiudained Białko/Baltymai/Olbaltumvielas/Valgud Sol/Druska/Sals/Sool *Referencing wartość 100g 40g 1982 J 793 J %* 9%
Detailed analysis: why is Mini Oreo not keto?
Our analysis indicates that Mini Oreo is likely not suitable for a keto diet. This is based on the detection of the following ingredients which are generally avoided:
- Too high in carbs (67g/100g)
The full list of ingredients we analyzed is: CIASTKA KAKAOWEZ NADZIENIEM O SMAKU WANILIOWYM (29%). Składniki: maka PSZENNA, cukier, elej palmowy, olej rzepakowy skrobia PSZENNA, kakao w proszku a obnizonej zawartości tłuszc 4,7%, syrop glukozowo-fruktozowy, substancje spulchniające (weglany amonu, węglany potasu, węglany sadul, sell, emulgator (lecytyny SOJOWE), regulator kwasowosci (wodorotlenek sodu), aromaty, MO "AWIERAC MLEKO. KAKAVINIAI SAUSAINIAI SU VANILES SKONIO DARU (29%). Sudedamosios dalys: KVIETINIAI miltai, cukrus, alyvpalimų aliejus, rapsų aliejus, KVIEČIŲ krakmolas, liesi kaka milteliai (4,7%), gliukozės-fruktozės sirupas, tešlos kildymo medžiagos (amonio karbonatai, kalio karbonatal, natrio karbonatai), druska, emulsiklis (SOU lecitinai, rugštingumą reguliuojanti medžiaga (na droksidas), kvapiosios medžiagos. GALI BŪTI PIENO KAKAO CEPUMI AR VANILAS GARŠAS PILDUJUMU (29%), Sastavdalas KVIEŠU milti, cukurs, palmu ella, rapiu ella, KVIESU ciete, kakao pulv samazinātu tauku saturu (4,7%), glikozes-fruktozes sirups, irdinātāji (amonija karbonati, kalija karbonáti, natrija karbonati, sals, emulgators (SQIAS lecitin), skabuma regulētajs (natrija hidroks matizētaji. VAR SATURET PIENU. VANILJEMAITSELISE TÄIDISEGA (29%) KAKAOKUPSISED, Koostisosad: NISUJAHU, sukkur, palmóli, rapsióli, NISUTÄRKLIS, vähendatud rasvasisaldu aopulber (4.7%), glükoosi-fruktoosisiirup, kergitusained (ammooniumkarbonaadid umkarbonaadid, naatriumkarbonaadid), sool, emulgaator (SOJALESSA esuse regulaator (naatriumhüdroksiid), lõhna - ja maitseained, VÕIB SISAL Mini REO ORFO Mini Mini EWPODRÓŻY EKOLWIEK ZACHCESZ! OR ON-THE-GO! 6 Wartość odżywcza / Maistingumas/ Uzturvērtība/Toitumisalane teave getyczna/Energinė vertė / Energétiskā vērtība/Energiasisaldus Riebalai/Tauki/Rasvad a tym kwasy tłuszczowe nasycone / iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių/ tostarp piesātinātās taukskābes/millest küllastunud rasvhapped Węglowodany/Angliavandeniai/Oglhidráti/Süsivesikud w tym cukry / iš kurių cukrų/ tostarp cukuri/millest suhkrud Błonnik/Skaidulinės medžiagos/Šķiedrvielas/Kiudained Białko/Baltymai/Olbaltumvielas/Valgud Sol/Druska/Sals/Sool *Referencing wartość 100g 40g 1982 J 793 J %* 9%. We always advise verifying with the manufacturer for the most accurate and up-to-date information.
Nutritional information
Mini Oreo contains 472 calories per 100g, with 5.6g of protein, 19g of fat, and 67g of carbohydrates (35g of which is sugar). The high carbohydrate content further confirms that this product is not suitable for a ketogenic diet.
What should you do?
If you are following a keto diet, we recommend looking for alternative products that do not contain these restricted ingredients. Many manufacturers now offer keto-friendly versions of popular products, so be sure to check product labels carefully.
Disclaimer: This analysis is based on ingredient data and should not replace professional medical or nutritional advice. If you have specific dietary restrictions due to health conditions, please consult with a healthcare provider or registered dietitian.
Try these instead
From the same aisle, these pass our keto check.
People also checked
Frequently asked questions
Is Mini Oreo Keto?
No, Mini Oreo is generally not Keto because it contains Too high in carbs (67g/100g).
Does Mini Oreo contain allergens?
Always check the packaging for the most current allergen information. The ingredients list we analyzed includes: CIASTKA KAKAOWEZ NADZIENIEM O SMAKU WANILIOWYM (29%). Składniki: maka PSZENNA, cukier, elej palmowy, olej rzepakowy skrobia PSZENNA, kakao w proszku a...
What are the nutritional facts of Mini Oreo?
Mini Oreo contains 472 calories per 100g, with 5.6g of protein, 67g of carbohydrates, and 19g of fat.
Can I eat Mini Oreo on a Keto diet?
No, Mini Oreo is not recommended for a Keto diet due to the presence of restricted ingredients. We recommend looking for Keto-certified alternatives.